誰說減重要挨餓~~🈲

減重飲食partII

経上次的 「 蘆筍蝦仁 」後,現又來分享另一道簡單又好吃的菜 ........「 黃金蟹腳肉 」! 不但要好吃又要沒負擔✨👍

我在替兒子控制熱量時,考慮營養要夠又要高纖,所以蔬菜量一定要夠,今天的主角是黃金蟹腳肉!有足夠的蛋白質!好吃又有質感,一定譲你會愛上他~💖

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食材

黃金蟹腳肉🦀

青花菜

彩椒(黃,紅)

舞菇(鴻喜菇丶美白菇都可以)

蒜末

薑末

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[調味料]

少許橄欖油

米酒

胡椒粉

少許香油

喜歡吃辣的人(橄㰖油和香油就不放了)直接可用少許X0醬炒拌即可

[做法]

全部食材川湯過備用

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起一鍋放少少油,放入薑末蒜末爆香~~

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放入全部食材拌炒,再加調味快起鍋前,滴二滴香油即可…🍴

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少油、川湯丶再水炒(快速)上菜!美味不減~~

 

❌切記減重期間"忌吃"芶芡或羹類的食物 ,不吃油炸丶不吃含糖飲料喔!🚫

如果大家還喜歡我的分享請多多支持按讃!我將把兒子瘦身減重食譜一一介紹!敬請期待~~

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Michelle快樂廚房

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