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誰說減重要挨餓～～🈲
減重飲食partII
経上次的 「 蘆筍蝦仁 」後，現又來分享另一道簡單又好吃的菜 ........「 黃金蟹腳肉 」！ 不但要好吃又要沒負擔✨👍
我在替兒子控制熱量時，考慮營養要夠又要高纖，所以蔬菜量一定要夠，今天的主角是黃金蟹腳肉！有足夠的蛋白質！好吃又有質感，一定譲你會愛上他～💖
食材
黃金蟹腳肉🦀
青花菜
彩椒（黃，紅）
舞菇（鴻喜菇丶美白菇都可以）
蒜末
薑末
［調味料］
少許橄欖油
鹽
米酒
胡椒粉
少許香油
喜歡吃辣的人（橄㰖油和香油就不放了）直接可用少許X0醬炒拌即可
［做法］
全部食材川湯過備用
起一鍋放少少油，放入薑末蒜末爆香～～
放入全部食材拌炒，再加調味快起鍋前，滴二滴香油即可…🍴
少油、川湯丶再水炒（快速）上菜！美味不減～～
❌切記減重期間＂忌吃＂芶芡或羹類的食物 ，不吃油炸丶不吃含糖飲料喔！🚫
如果大家還喜歡我的分享請多多支持按讃！我將把兒子瘦身減重食譜一一介紹！敬請期待～～
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